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Modifiez des petites habitudes et rendez-vous plus sain

Mude pequenos hábitos e seja mais saudável

By: | Tags: | Comments: 0 | Novembro 17th, 2015

Tudo na nossa vida é uma questão de hábitos, apenas porque o Homem é mesmo um animal de hábitos e rotinas. Quando nos acostumamos a fazer uma alimentação má e a viver um estilo de vida pouco saudável, cada vez mais ficamos enredados nessa realidade.

Uma das melhores maneiras de mudar a nossa vida é estabelecendo metas que podemos atingir diariamente, começando assim a criar novos hábitos e rotinas.

Por exemplo, marcar objetivos pode realmente ajudar a alterar a forma como nos alimentamos, o que por sua vez nos conduz a outros objetivos, como perder peso e tornarmo-nos mais saudáveis.

Muitas vezes não temos noção do que comemos ao longo do dia e dos erros alimentares que cometemos. Uma boa forma de acordarmos para a nossa verdade alimentar é ter um pequeno caderno onde anotamos o que vamos comendo ao longo do dia.

Comece por escolher fazer pequenas mudanças, como decidir que esta semana vai comer todos os dias uma peça de fruta a meio da manhã.

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