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Fibra para perder peso

Fibra para perder peso…

By: | Tags: | Comments: 0 | Março 17th, 2016

As fibras para além de ajudarem na digestão, também acrescentam volume à dieta, um fator importante para perdermos peso e mantê-lo a um nível saudável.

As fibras permanecem no estômago mais tempo do que outros alimentos, o que nos dá uma sensação de saciedade durante mais horas e ajuda a que se coma menos a cada refeição e nos sentimos mais rapidamente cheios.

Adicionar  alimentos ricos em fibras à nossa dieta, mas baixos em calorias como as frutas e os legumes, também nos evita um consumo excessivo de calorias.

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