Exercite-se!
O homem é realmente um animal de hábitos. E o nosso corpo também. O que quer dizer que depois de passada a resistência inicial ao exercício físico é o nosso próprio corpo que nos pede o movimento.
A maior parte das pessoas não tem hábitos de exercício físico, mas há uma coisa que pode ser feita por todas as pessoas, de todas as idades, com qualquer condição física e que apenas traz benefícios para a saúde, sendo inclusive altamente aconselhável a quem tem problemas cardíacos ou diabetes, que é o andar a pé.
O homem é realmente um animal de hábitos. E o nosso corpo também. O que quer dizer que depois de passada a resistência inicial ao exercício físico é o nosso próprio corpo que nos pede o movimento.
A maior parte das pessoas não tem hábitos de exercício físico, mas há uma coisa que pode ser feita por todas as pessoas, de todas as idades, com qualquer condição física e que apenas traz benefícios para a saúde, sendo inclusive altamente aconselhável a quem tem problemas cardíacos ou diabetes, que é o andar a pé. É o melhor exercício que se pode fazer, além de ser o mais barato. Só necessita de um bom par de sapatilhas. Outros dois bons exercícios são a dança, que pode ser muito apelativa para quem não gosta de ir para ginásios, e a natação.
Ciente da importância do exercício físico, a Clínica do Tempo acrescentou aos seus programas a consulta de Fitness, que permite avaliar a condição física, a força e a flexibilidade, entre outros parâmetros. O cliente recebe, ainda, um DVD com uma rotina diária de 30 minutos, que permite iniciar um programa de exercícios físicos que podem ser feitos na sala de estar de sua casa, sem recurso a qualquer tipo de equipamento.
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