Dieta mediterrânica
Continua a liderar como a melhor e mais saudável dieta do Mundo e chama-se Dieta Mediterrânica.
Chama-se vulgarmente “dieta” àquilo que na verdade são “regimes de emagrecimento”, pois dieta é uma forma de alimentação que faz parte do nosso dia-a-dia, ou seja, a maneira como cada povo e cada cultura se alimenta. Um regime de emagrecimento é uma forma de alimentação geralmente temporária destinada a perder peso.
A dieta mediterrânica, já mundialmente famosa, é baseada em alimentos saudáveis como o peixe, legumes e todos os outros vegetais, incluindo a fruta, azeite, frutos secos e vinho tinto. É uma dieta considerada boa para todo o sistema cardiovascular, muito rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos gordos, como o ómega-3.
Basicamente é a forma como os nossos avós se alimentavam, com alimentos frescos, naturais, típicos de cada época do ano e confecionados da maneira mais simples e natural.
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