Cuidado com o sol no fim-de-semana
As temperaturas estão a aumentar e prevê-se muito calor, o que vai levar muitas pessoas a procurar a praia, por exemplo.
Lembre-se sempre que a exposição ao sol deve ser feita com cuidado, sempre respeitando as horas menos quentes, portanto evitando o horário entre as 12 e as 15 horas pelo menos. Deve usar sempre protector solar eficaz na pele e proteger-se com chapéu e óculos de sol. As crianças devem estar protegidas com camisetas e chapéus quando brincam ao sol.
As temperaturas estão a aumentar e prevê-se muito calor, o que vai levar muitas pessoas a procurar a praia, por exemplo.
Lembre-se sempre que a exposição ao sol deve ser feita com cuidado, sempre respeitando as horas menos quentes, portanto evitando o horário entre as 12 e as 15 horas pelo menos. Deve usar sempre protector solar eficaz na pele e proteger-se com chapéu e óculos de sol. As crianças devem estar protegidas com camisetas e chapéus quando brincam ao sol.
Esteja atento à desidratação, tenha sempre água fresca consigo para ir bebendo regularmente e dar a beber a crianças e idosos, que podem “esquecer-se” de beber água.
Para comer na praia prefira alimentos leves e frescos, como fruta, saladas e até legumes cozidos frios, como brócolos, cenoura (que também é muito agradável crua) e couve-flor, por exemplo.
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