Como se emagrece?
Para emagrecer é preciso ingerir menos calorias do que as que gastamos. É tão simples como isso. Não é preciso passar fome, basta escolher alimentos com pouca carga calórica, como os vegetais frescos.
Temos de recordar que um bolo ou um pacote de biscoitos podem ser equivalentes a metade das calorias que devemos ingerir durante todo o dia. E todas as calorias que não se gastam são armazenadas na forma de gordura corporal.
Para emagrecer é preciso ingerir menos calorias do que as que gastamos. É tão simples como isso. Não é preciso passar fome, basta escolher alimentos com pouca carga calórica, como os vegetais frescos.
Temos de recordar que um bolo ou um pacote de biscoitos podem ser equivalentes a metade das calorias que devemos ingerir durante todo o dia. E todas as calorias que não se gastam são armazenadas na forma de gordura corporal.