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Comer menos, comer melhor

By: | Tags: | Comments: 0 | Fevereiro 21st, 2015

As taxas de obesidade são alarmantes em todo o mundo dito desenvolvido, e até mesmo as sociedades em desenvolvimento já se confrontam com problemas de excesso de peso. Tudo derivado de uma má alimentação, afastada dos produtos naturais e frescos que a terra nos oferece, os bons e saudáveis vegetais, onde se inclui a fruta, as hortaliças, legumes e leguminosas.

O maior problema reside no excesso de comida que ingerimos. Comemos muito mais do que precisamos e ainda por cima não nos mexemos, sentamo-nos à mesa em longas refeições e a seguir sentamo-nos no sofá a ver televisão.

As taxas de obesidade são alarmantes em todo o mundo dito desenvolvido, e até mesmo as sociedades em desenvolvimento já se confrontam com problemas de excesso de peso. Tudo derivado de uma má alimentação, afastada dos produtos naturais e frescos que a terra nos oferece, os bons e saudáveis vegetais, onde se inclui a fruta, as hortaliças, legumes e leguminosas.

O maior problema reside no excesso de comida que ingerimos. Comemos muito mais do que precisamos e ainda por cima não nos mexemos, sentamo-nos à mesa em longas refeições e a seguir sentamo-nos no sofá a ver televisão. É preciso comer menos quantidade de comida. Devemos comer pouco às refeições, mas com alimentos de grande valor nutritivo, ricos em vitaminas, minerais e proteínas.

Em vez de comer um hambúrguer gigante com um pacote igualmente gigante de batatas fritas, coma uma sopa de legumes e um pequeno bife de peru com brócolos cozidos. Ou uma pequena posta de peixe grelhado com duas colheres de sopa de arroz. Ou uma salada verde com ovo cozido e nozes.

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