Comer bem para engravidar
Muito se diz da relação entre saúde e alimentação. Mas alimentar-se corretamente tem benefícios em que talvez nunca tenha pensado, principalmente se deseja ou está a pensar ter um filho. Na verdade, manter um peso adequado e fazer uma dieta rica em cereais, frutas, legumes e gorduras monoinsaturadas, como o azeite, torna mais fácil engravidar. Há já dois estudos internacionais, um norte-americano e outro holandês, que referem que uma dieta adequada promove ovulações regulares e torna mais fácil engravidar.
Mas isto não se refere apenas às mulheres, já que uma dieta equilibrada também favorece os homens em termos de fertilidade.
Por outro lado, provou-se que a fertilidade também diminui em mulheres que apresentam quadros de obesidade, em que a o Índice de Massa Corporal (IMC) ultrapassa 29. Os estudos levados a cabo referem que cada ponto de IMC superior ao considerado normal, que oscila entre 18 e 25, leva a uma diminuição de quatro por cento na possibilidade de engravidar. É importante manter o peso correto por questões que ultrapassam a estética, principalmente para mulheres que querem ser mães, já que quando o índice de Massa Corporal atinge os 40 a possibilidade de engravidar desce para quase metade.
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