Comece a semana com bons hábitos
Muitas vezes Sábado e Domingo são dias de mais abusos, com almoços e jantares com família ou amigos e até uma passagem pela discoteca.
Não só comemos algumas coisas menos saudáveis, como abusamos nas quantidades e nas calorias.
Lembre-se de manter durante a semana uma alimentação equilibrada, baseada em vegetais crus e cozidos, temperados apenas com azeite e vinagre ou limão.
Muitas vezes Sábado e Domingo são dias de mais abusos, com almoços e jantares com família ou amigos e até uma passagem pela discoteca.
Não só comemos algumas coisas menos saudáveis, como abusamos nas quantidades e nas calorias.
Lembre-se de manter durante a semana uma alimentação equilibrada, baseada em vegetais crus e cozidos, temperados apenas com azeite e vinagre ou limão. Modere as bebidas alcoólicas, beba muita água e faça exercício físico.
Apenas uma caminhada de meia hora faz toda a diferença e ajuda todo o nosso corpo a funcionar melhor.
LIGUE JÁ