Coma com cores
Faça da sua dieta o mais colorida possível, pois além de tornar a sua dieta alegre e apetecível ao olhar, também está a dar ao seu organismo os nutrientes e antioxidantes perfeitos para uma boa nutrição e saúde.
Escolha uma grande variedade de vegetais de todas as cores, desde o verde das couves, brócolos e outros vegetais de folha verde, ao vermelho do tomate, da melancia, das uvas e da romã, ao laranja das cenouras, das laranjas, papaias e goiabas, aos coloridos pimentos amarelos, verdes ou vermelhos… enfim, dê alegria à sua alimentação, alimentando-se ao mesmo tempo de uma forma equilibrada e variada.
Faça da sua dieta o mais colorida possível, pois além de tornar a sua dieta alegre e apetecível ao olhar, também está a dar ao seu organismo os nutrientes e antioxidantes perfeitos para uma boa nutrição e saúde.
Escolha uma grande variedade de vegetais de todas as cores, desde o verde das couves, brócolos e outros vegetais de folha verde, ao vermelho do tomate, da melancia, das uvas e da romã, ao laranja das cenouras, das laranjas, papaias e goiabas, aos coloridos pimentos amarelos, verdes ou vermelhos… enfim, dê alegria à sua alimentação, alimentando-se ao mesmo tempo de uma forma equilibrada e variada.
Cada vegetal tem as suas propriedades específicas, partilhando muitos nutrientes, mas complementando-se em muitos outros. Por exemplo, há vegetais mais ricos em vitamina C e outros ricos em provitamina A.
Diversifique a sua dieta, torne-a interessante e ao mesmo tempo fique mais saudável.