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Boas e saudáveis férias!

Boas e saudáveis férias!

By: | Tags: | Comments: 0 | Agosto 19th, 2015

Começou o mês de eleição para férias para muitas pessoas. Isso quer dizer tempo para descontrair, para dormir mais, para a família e os amigos, para passear e para a praia… mas também para refeições mais longas e tantas vezes pouco saudáveis.

Nestas férias escolha fazer uma boa alimentação à base de vegetais crus e cozidos, ou mesmo grelhados para uma festa no jardim. Use molhos de vinagrete ou iogurte, evitando acompanhamentos com gorduras prejudiciais.

Começou o mês de eleição para férias para muitas pessoas. Isso quer dizer tempo para descontrair, para dormir mais, para a família e os amigos, para passear e para a praia… mas também para refeições mais longas e tantas vezes pouco saudáveis.

Nestas férias escolha fazer uma boa alimentação à base de vegetais crus e cozidos, ou mesmo grelhados para uma festa no jardim. Use molhos de vinagrete ou iogurte, evitando acompanhamentos com gorduras prejudiciais.

Beba muita água, sumos naturais sem açúcar e infusões geladas e saborosas, como a camomila, cidreira, hortelã ou lúcia-lima, por exemplo.

Tenha cuidado com o sol nas horas de mais calor, use sempre chapéu e protetor solar, e tenha especial atenção às crianças e aos idosos.

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