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Tomás Barbosa - Nutricionista

Andar dá saúde!

By: | Tags: | Comments: 0 | Agosto 19th, 2015

O controlo de peso é um dos pontos a favor da caminhada, porque associada a uma alimentação equilibrada e racional a atividade física mantém o corpo jovem e o peso correto. E são também vários os benefícios de ter um peso adequado à idade e compleição física, como a redução do risco de sofrer diabetes tipo 2, doenças do coração, cancro, AVC, osteoartrite e apneia do sono, por exemplo.

Andar é um dos melhores exercícios e tem inúmeros benefícios para a saúde, desde a tonicidade muscular ao controlo de peso.

O controlo de peso é um dos pontos a favor da caminhada, porque associada a uma alimentação equilibrada e racional a atividade física mantém o corpo jovem e o peso correto. E são também vários os benefícios de ter um peso adequado à idade e compleição física, como a redução do risco de sofrer diabetes tipo 2, doenças do coração, cancro, AVC, osteoartrite e apneia do sono, por exemplo.

Andar é um dos melhores exercícios e tem inúmeros benefícios para a saúde, desde a tonicidade muscular ao controlo de peso. Andar a pé pode reduzir o risco de sofrer de diversas doenças, entre as quais se contam o ataque cardíaco, o acidente vascular cerebral (antigamente designado por trombose), fraturas do colo do fémur (vulgarmente chamadas fraturas da anca) e até o glaucoma.

Caminhar é uma das melhores maneiras de fazer exercício físico moderado, que lhe traz mais saúde, ajuda a controlar o peso e sentir-se com melhor disposição. Basta meia hora todos os dias para se tornar mais ágil, forte e saudável.

Tomás Barbosa
Nutricionista da Clínica do Tempo

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