Alimentos para o mês de Agosto
Lista de alimentos do mês de Agosto:
– Melão: fruto refrescante e hidratante, com muita água, potássio, magnésio e rico em vitaminas, como betacaroteno ou provitamina A e vitamina C;
– Figo: um dos frutos frescos com mais calorias, mas rico em fibras e potássio, bons níveis de cálcio, magnésio, ferro e fósforo; rico também em Vitaminas B6 e B9 (ácido fólico); com bom poder laxante;
– Pêssego: importante fonte de betacaroteno, fibra, vitamina E, C e potássio; com efeitos diuréticos e digestivos;
Lista de alimentos do mês de Agosto:
- Melão: fruto refrescante e hidratante, com muita água, potássio, magnésio e rico em vitaminas, como betacaroteno ou provitamina A e vitamina C;
- Figo: um dos frutos frescos com mais calorias, mas rico em fibras e potássio, bons níveis de cálcio, magnésio, ferro e fósforo; rico também em Vitaminas B6 e B9 (ácido fólico); com bom poder laxante;
- Pêssego: importante fonte de betacaroteno, fibra, vitamina E, C e potássio; com efeitos diuréticos e digestivos;
- Beringela: legume com poucas calorias, bons níveis de água, potássio, ácido fólico e vitamina C; melhora o trânsito intestinal, uma vez que é rico em fibras como pectina e celulose;
- Tomate: pouco calórico, mas rico em vitaminas A e C, bons níveis de potássio e de licopeno, um potente antioxidante e anticancerígeno;
- Cenoura: níveis altos de vitamina A e carotenos; rica em fibra e potássio; alimento pouco calórico mas bom regenerador da pele e auxilia na visão.
Carla Ferreira
Nutricionista da Clínica do Tempo
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